出棍，收棍。再出棍，再收棍。
狼木熊在瀑布之下，反复的练习着这几个简单的动作。
“上善若水，水善利万物而不争，此乃谦下之德也；故江海所以能为百谷王者，以其善下之，则能为百谷王。天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，此乃柔德；故柔之胜刚，弱之胜强坚。因其无有，故能入于无之间，由此可知不言之教、无为之益也。”
在水中练的越久，狼木熊的感悟也就越深。水是天下最柔软的东西，表面上看来柔弱卑下，但它却能穿山透石，淹田毁舍，任何坚强的东西都阻止不了它。这种玄妙的天地至理，让狼木熊深深为之震撼。，
狼木熊一练就是将近一个月。这一个多月的练习，让狼木熊整个人的气息都有些变化，他现在往那里一站，就仿佛是一根棍子戳在地上。
“唰！”
狼木熊一棍打出，斩断了瀑布。中间竟然没有一滴水花散出。大铁棍重新回到发棍之前的姿态，就仿佛根本没有动过一般，收发之间，流畅之极，浑若天成。
体内的元火圣皇与公孙忘情等人全都是一震，不由得都皱起了眉头，狼木熊这小子，竟然将棍法炼出了刀法的感觉。
呵呵，基础棍法练到这种程度，应该已经是大成之境了。在瀑布之下练棍，虽然极其辛苦，但收获却也是极大！自己再星空中之所以有那么强大的战斗力，最主要就是因为自己的出棍速度奇快，当第一棍还没有击中目标的时候，自己的第十棍，第一百棍，甚至是第一千棍都已经发出了，所以出现了一阵力量叠加的效果，自己称为“千击棍”。
但是星空中是真空状态，没有什么阻力，所以自己能够轻松完成“千击棍”。可是神界就不同了，这里有空气，有阻力，所以自己想要发出“千击棍”是很难的。既然发布出千击棍，那就先练习“百击棍”好了。这瀑布可以增加阻力，正好适合练习“百击棍”。
狼木熊通过这一段时间的努力，已经将出棍和收棍练习到了得心应手、随心所欲的程度，为“百击棍”打下了一个坚实的基础。
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