“大家好，我是陈柯。</p>
今天也要是元气满满的一天！”</p>
镜头前，陈柯穿着一身素白练功服。</p>
在洞府前的空地，摆出了起手式。</p>
“在功夫圈有这么几句话……练武不练功，到老一场空，一日练一日功，一日不练十日空。”</p>
“功夫，必须每天都练，一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。”</p>
“这几句话说的就是坚持的重要性！相对于技击、套路和散手，只有练功才能长体力，才能延年益寿，才能长盛不衰。”</p>
“炼就一口混元气，自此逍遥在人间。”</p>
说话间，陈柯双手有所动作。</p>
掌心向下，似乎握着两只铁球。</p>
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