鸿蒙应了一声是，然后将列好的表单呈现在白龙眼前：
外功十大形——龙形拳：龙乃是一种源自远古时期的强大生物，先民有幸观其身形，有感而创，龙形主要炼神，通过目力摄人心魄，夺其神，腰部蓄力，发于双爪，每一招每一式，皆伴有龙吟之声，威力惊人，带有秘技猛龙吟。
蛇形拳：拳经曰：”蛇有拨草之能，缠绕之巧。”乃十大形中最活泼灵敏的一形，乃是先民见长蛇游走捕猎十分轻巧，有感所创，习之可以协调整个身体，让人变得更加敏捷。秘技为灵蛇困杀。
虎形拳：虎乃万兽之王，其势霸烈，气魄慑人，一扑一跃之间，皆是势大力沉，虎形者亦是如此，以形为拳、以意为神、以节发劲、以气催力，拳势凶猛，颈喉用颈极其强烈，爆发力很是惊人，秘技为虎头冲。
鹰形拳：鹰，振翅于九天，目力惊人，善于搜捕猎物，一击立功。鹰形者，学其竖膀锻炼肩部，善于观察敌人破绽，一招制敌。无秘技。
熊形拳：熊形者，势大力沉，但却动作笨拙，破绽太大，常与鹰形和演，互补不足，秘技熊抱杀。
马形拳：拳经云：“马有疾蹄之功、奔驰之勇。”，其要点在于下肢，身似弩弓，步如槐虫，践拳如奔马，攻击连绵不绝，让人难以招架。秘技为怒马冲撞。
猴形拳：猴形者，纵跃之间毫无征兆，且身形灵敏，出手之间令人防不胜防。秘技散手连击。
鹤形拳：鹤形者，其势轻巧，亦顾亦打，姿势优雅，各方面都比较平衡，秘技为白鹤亮翅。
燕形拳：燕形者，拳势动作活而不浮，一触即收，善于游击。秘技无。
鸡形拳：鸡有贯，象征五德，其立身十分稳重，习之可以壮胆气，不惧争斗。秘技无。
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