早早起床，选择练功来平复情绪。
抱元守一，意守胸口中丹田，激化和凝聚玄气。有了玄气才能御气施针，这是行医的底气。
凝聚玄气的进度快不来，得循序渐进。昨天给吴叔叔和韩老爷子御气施针，精神力透支，身体出现虚脱，周云凡更感到练功的重要性。
置身观景阳台，遥望东方吐出第一缕霞彩。周云凡蹲马步站桩，很快进入练功态。
站的是内八字矮步桩，脚趾扣地，身躯与大腿成九十度夹角，大腿与小腿成六十度夹角，手臂虚空能容一个鸡蛋，双臂前伸，双手握空心拳朝下。
练功的窍门就是眼睛成半闭状态，只留一条缝隙，凝视东方冉冉升起的朝阳。
腹部下丹田，胸口中丹田，眉心处内的上丹田，三个丹田连成一线，感应那远处的霞光透视而入，配合逆腹式深呼吸，把吸入身体的外气和身体里的内气，通过交融后衍化出玄气，存储到气海穴。
这就是“阴阳玄功”的奇异之处！
外气是医道典籍里的一个术名，还有一个别名叫灵气。只是当今天地间的灵气太过稀薄，这同环境污染越来越严重有着因果关系。
今早上加时练功到八点钟，才把神识转移到脖子上那个五眼玉髓挂件上，随后才缓缓收功。
接下来同往常一样，练习八卦云步和八卦云掌，最后才是八卦云指。整个八卦功法，周云凡融入一些瑜珈动作，就变得更加适合自己了。
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