短跑一百，起跑五十，这是以前训练短跑的时候的常识，起跑带来的时间优势远远比速度要快。
从叶天楠一跑的速度来看，起跑已经臻于完善，蹲锯，提臀，眼神平视前方，放手，然后冲出去，简单的动作重复了不知道多少遍，才到他这个程度，可是陈独生知道，还不够。
“跨越的时候尽量减少身体重心的上下移动，每一次上下移动就一定会减速，一定要注意，主要用跨，不是跃，注意……”
叶天楠的呼吸声带着一股奇特的频率通过耳麦传到陈独生的耳中，陈独生点了点头，开口指点道，他不是很担心叶天楠的体力，而是担心他的速度。
“翻越的时候双手一定要稳，但是不要抓，利用身体惯性过去……”
“全神贯注，你的眼中只有前面的障碍物，不要想着你的对手是谁，你要想自己能不能过去，让你的身体习惯告诉你下一步应该如何做……”
……
相对于陈独生这边，莱恩那边的教练就明显轻松很多，一脸无所谓地盯着屏幕，仿佛胜券在握的模样，时不时还往陈独生这边瞥一眼，有些嗤笑。
赛场上的形式正如陈独生料想的那样，叶天楠用绝对的起跑速度碾压了对方，不过对方也不慌不忙，几个障碍物后，优势虽然有，但是却不像开头那样恐怖了，而这也给了他们一个超越LG的一个机会。
一跑和二跑接力，陈独生觉得虽然自己训练的东西很少，但是对付起这群人却是绰绰有余，果不出所料，一跑和二跑的接力十分地流畅，虽然也达到陈独生想要的完美接力，但是对于莱恩学院却是已经超越了很多的。
“照这样下去，陈墨和路鹏应该有些辛苦，他们会在中途被超越，不过后面还有秦风和韩当两道保险，问题不大，赢的话很简单。”
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