第四章跑步-->>(第1/2页)，请点击下一页继续阅读。
理论知识属性：2
跑步lv0：1/10
吐槽lv99：天赋技能，不可升级
白凤丸：其实我已经把槽点放在心里很久了！
“是不是我再跑1000米就能升级跑步lv1？”白凤丸跃跃欲试，打算一鼓作气再升一级。
“玩家之前的一点熟练度是因为跑了1000米……玩家的体力不足以支持玩家一次性升级。命名建议玩家认真完成日常任务！”mmp，你还是吞了我100米～
“那就先蛙跳！调出教学视频。”白凤丸只好先完成任务了。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
认命的做了三组，每组二十个。“应该差不多了吧，我还多做了10个！”白凤丸有些气喘了，这个七岁小孩子的身体素质确实太差。
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