“水...还有吗，还有吗...”弗雷喝完水显然精神过来，只不过那点冰水就只是暂缓住了饥渴难耐的狮子，却也勾引出了他强烈的欲望，喝下去的水只是更快的渗透到皮肤上形成汗水排出体外。
“没有了，你要快点跑完才有水喝。”芙蕾雅摇摇头，带着一抹笑意寒暄的说道。
弗雷苦笑的摇摇头：“这可真是太糟糕了啊，我...”他眼前恢复明澈，他的速度也越发的加快了起来，还剩下四分之一的路程，他原本是不需要这么用上全力发力的，然而就算是在最后的冲刺阶段也不能够这样去跑，二十公里还仅仅是热身的训练。
随着训练时间越发深入，跑步训练成了热身训练，只有在太阳底下才会显出体征虚弱的迹象，那是因为体内的水分被太阳光蒸发的缘故，需要不停的补充水分去和这热死人不偿命的高温作斗争。
漫长的二十公里终于跑完了，龙星辰没有停歇的意思，叫着他去了阴凉的地方。
“休息三分钟，把心态控制好，喝点水补充下失去的水份，下午的训练照常继续。”龙星辰继续摸出一瓶冰水，递给了弗雷。
“嗯~”弗雷看着龙星辰变魔术似的从戒指里摸出一瓶水，他接过水，一口气喝完摊在地上一动不动。
几分钟眨眼既逝，龙星辰连忙叫起了弗雷。
“下午的修炼改成近身搏斗课，你是要学习如何在瞬时把对手打倒的修炼，我作为你的对手，一直训练到天黑才结束。”随即说完，两人面前就多出了一些护具，和拳击时专用的手套。
一对拳击手套内的含量参有铅块，带在手上让原本该有的力量减弱了许多，因此需要每一拳都兑入大量的力道才行，更何况对战士而言，只懂得击打对手是没有意义的，防守在战斗过程中的攻击的同时，防御的效果便会减半，这要真正能做到攻守兼备显然还是很困难的。
护具方面，除了脑袋上顶着个大面包块形状的套头帽，胸口仅是一块塞着海绵的护胸垫，打击到护胸垫上力道会被一定的吸收，所以就算是身经百战的对手，再做出快速打倒的做法上还是会有所迟疑。
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