这一段算是目录，下面就是总纲，总纲也是按照这九转来分的，只是每个总纲郝仁又标注了几个小字。
第一转，降丹（修炼出真气，舌下两窍，左面通心，右面通丹。）
一转职工似宝珠，山河宇宙透灵躯。
红莲叶下藏丹穴，赤水通流九候珠。
第二转，****心肾相交)
二转阳成始积阴，心光肾液合丁壬。
神珠奔电归北海，时进灵光照紫金。
第三转，养阳（阳气充足）
三转行阳入左宫，灵珠胎色渐鲜红。
神躯浴火分形象，天籁时催造化功。
第四转，养阴（鼻为天窍，口为地窍，闭阳户之气）
四转行阴入右关，圣胎灵运产仙颜。
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