看着明星们惊恐的样子，周凡温声提醒：“经过高强度运动后，肌肉酸疼都是正常的现象！”
“如果此时，你因为身上的酸痛休息几天，完全没有任何运动，那么你之前所受的辛苦全部白费！”
众明星表示你说的好有道理，可是我们还是不想动！
“所以晨跑继续！为了照顾你们，还是那个简简单单的三公里！”
众明星：...你说的真简单...疼的又不~是你这个变态！
周凡将自己的速度降的极低，带着新兵们围着小营区-慢跑！
就算这样，一开始的二百米，明星们感觉每一步下去，手臂，双腿，_就是一阵刺痛！
“大家手臂动起来！既然全身酸痛，那就给我全身活动起来！”
众明星听到周凡的话，正准备活动，却被周凡的下一句话刺激到了...
“疼疼你们就不疼了！！”
在周凡严厉的要求下，明星们一边慢跑，双臂在身前不住的转动！
内容未完，下一页继续阅读