……
我认为每天吃六顿小餐比吃三顿大餐要更健康，不过那对我们的日程来说可太难了。
我们花了那么多时间在训练、比赛、旅行和睡觉上面，以至于我只能做我所能做的。
特别是你在旅行或者总在外出就餐的时候，预先计划总是有帮助的。
我总体上一天吃三顿适量的饭，用一些好零食来作为补充。
当我们旅行的时候，带上零食极为重要，因为你经常会在餐馆或旅馆里因为没有太多选择余地而吃不下去。?
……
下面就是我的一天通常的情况：
早餐——面筋和小麦，切片的杏仁和杏仁糊或牛奶糊。（如果你不像我这样对有些食物过敏，那就寻求高纤维谷类，至少要4克的的纤维。）?
我也会吃一整份水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛奶的饮料）或一个苹果、香蕉或者橙子。?
内容未完，下一页继续阅读