吃过饭之后，刘新杰没有歇息，而是来到了训练场上进行慢跑，刚吃过饭不宜进行剧烈运动，尤其是刘新杰多年喝酒，肠胃受到了不小的伤害，刘新杰想要尽快完成系统发布的新手任务，就必须小心对待。
训练场上一圈是八百米，刘新杰慢跑了五六圈的功夫，孤狼特别行动组的四支特战队，也逐渐来到了训练场上，陈善明当然没有让刘新杰失望，拉着王滟兵就是一顿猛训，训的王滟兵哀嚎不已。
刘新杰现在只是要完成4000的极限速跑，所以特种兵的许多训练科目，刘新杰并不需要全部练习，只要针对跑步一点就可以。
每天早上，刘新杰5点起床，开始跑步，活动了身体之后，刘新杰就开始来一次极限速跑训练。
虽然没有达标，但刘新杰每十二分钟所跑的米数，却越来越高。
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虽然没有达标，但刘新杰每十二分钟所跑的米数，却越来越高。
跑完一次极限速跑之后，刘新杰就开始拉双杠，做俯卧撑，仰卧体做，蛙跳，立定跳高等等针对体能的训练。
吃完早饭之后，继续体能训练，在吃午饭之前，再来一次12分钟极限速跑。
吃完午饭，依旧体能训练，吃晚饭之前，再来一次12分钟极限速跑。
吃过晚饭，依旧如此。
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