周情点点头。表示理解了陈凡的话。
“那老板，你说说这划船机的使用方法吧。”
“使用方法很简单，双手在握住手柄的时候，不能握的太紧，要掌握一个合适的力度，因为握太紧会使得小臂疲劳。
并且膝盖向xiong部弯曲，上半身向前稍微倾斜，抬头tingxiong，千万不要弯腰驮背，否则会让腰部背部肌ròu拉伤，”
“姿势、协调性、身体肌ròu、腰腹的运用，掌握这四点，你就能达到自己想要的效果了！”
“好的。”得到陈凡的指导，周情一点点的去mo索着。
划船机是有些难度的，想要让周情一下子掌握这点要素，还是需要些时间。
很快，三分钟过去了。
周情惊奇的感觉两条腿就像火烧一样烫热，接着她胖乎乎的肚子也开始热了起来，并且浑身上下冒出了大量的臭汗。
前十分钟她感觉还好，可后面五分钟，每拉一下手柄，感觉十分吃力。
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