400米障碍、俯卧撑、仰卧起坐、3000米、5000米越野、单双杠……
短短的一个月时间里，老黑把能不能教的都给叶霄靖教了。
两个人现在很默契的不比拼了，往往是老黑说了要诀之后，会指导大家训练。
至于叶霄靖想不想来都行，不来的话，只要让李二牛带个话就行了。
对于叶霄靖的特殊性，战士们不但没有丝毫的不满，反而激发了大家的斗志。
就连何晨光、王艳兵这对冤家，训练的时候都异常认真。
这一个月进步最大的反而是李二牛，不愿拖大家后腿的李二牛在这一个月的时间中疯狂训练。
再加上有何晨光和王艳兵，还有偶尔有空的叶霄靖给他做特训，现在从他的身上已经看不出刚来时候的虚胖了，各方面成绩已经达到了班里的中上游水平。
而叶霄靖除了早上的五公里一定会去之外，其他的就不一定了。
平常如果叶霄靖不去训练，就会自己找点事情做，比如爬山、爬树、游泳等等。
这一个月的时间，经过叶霄靖的努力，他的适应术已经掌控了37%。
“系统，打开面板。”
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