五脏主生。
掌握特定的呼吸方法，再配合身体动作，进行气血运动以达强身之目的。
外在的已经锻炼结束，内在的呢？
呼吸法主肺，锻炼肺部增强呼吸，融入血液加快代谢增强体质。这是一个寻寻渐进的过程。我们的路都走错了。四脏未强化便有气穿巡。高楼基础未打实，便已矗立云霄。虽堂皇大气却败素其中一定的因素便可为止倾倒。
肺部的锻炼是第一要素。
肺为魄之处、气之主，五行归属金，是为呼吸法之开端。必是锻炼的第一步，也是最后一步。
金生水第二部为肾，肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行当属水。增其底蕴。
水演木第三处为肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。增其外在。
木生火第四处归心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；主血脉；主神志；心强则体强，神志清晰明了自身。
火化土第五处脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：主运化；主升清；主统血到此为止在归肺魄。
气的循环运行路线皆为此上，由肺出在归于肺。
锻炼分为五层。
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